Kişiye Özel Diyet Listelerinin Önemi

Sağlıklı bir birey olmak için gerekenlerden birisi de insanların ideal kilolarında olmaları, düzenli ve yararlı besinler ile beslenmeleridir. Bunları en iyi şekilde kontrol etmek için ise diyet listeleri vardır.

DİYET VE DİYET LİSTELERİ NEDİR?

Bu konuda ki en genel yanılgı ise diyetin yalnızca zayıflamak isteyen kişiler tarafından kullanıldığıdır. Şunu belirtmeliyim ki, diyet yapmak demek zayıflama demek değildir. Kilo vermek kadar kilo almayı kolaylaştırmak için de diyet listeleri vardır. Diyet listeleri, bir uzman tüketicinin tükettiği ürünleri günlük, haftalık, aylık veya yıllık olarak önceden konulmuş bir hedef doğrultusunda (zayıflamak, kilo almak, yağ oranını korumak vs.) belirlenmesidir.

KİŞİYE ÖZEL DİYET LİSTELERİNİN ÖNEMİ NEDİR?

Her bireyin kendine has bir genetiği, vücut tipi mevcuttur. Gündelik yaptığınız işlerin yoruculuğu, spor yapıp yapmadıkları, beslenme sıklığı ve beslenme biçimleri kişiden kişiye farklılık gösterdiği için her bireyin kendine özgü olarak günlük yaktığı ortalama bir kalori vardır. Bu kalorilerin belirlenmesi ve kontrol altında tutulması gerekmektedir. Bunu yapmak için ise birçok profesyonel diyetisyen ve beslenme uzmanı vardır. Eğer gerçek bir sonuç elde edilmek isteniyorsa ulaşılmak istenen hedef doğrultusunda, diyet listeleri, bu kişiler tarafından hazırlanmış diyet listeleri olmalıdır.

DİYET YAPMAK İSTEYEN KİŞİLER NE YAPMALI?

Öncelikle bir uzman tarafından bilgi alınmalıdır. Yukarıda saydığım sebeplerden ötürü bir yakınınızın denediği ve onda işe yarayan ya da internetten bulduğunuz herhangi bir diyet programı (listeleri) sizde işe yaramayabilir. Bunun sonucu olarak kendinizi veya diyet listesini suçlarsınız ve hevesiniz kırılır. Uzman yardımı alarak, günlük yaktığınız kalorileri, almanız ve almamanız gereken besinleri ve yapmanız gereken sportif faaliyetleri belirlemiş olursunuz. İstenilen sonuca ulaşmak için ise geriye inançlı, sabırlı olmak ve verilen listelere harfiyen uymak kalıyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here