Düz Karın İçin Ne Yapmalı?

0
157

Düz Karın İçin Ne Yapmalı?

Herkesin hayalidir düz bir karına sahip olmak ve sıfır yağ oranı taşımak. Peki bunun için neler yapmamız gerektiğini biliyor muyuz? Neden sizde hayal ettiğiniz düz karına sahip olmayasınız. Bu inanın ki hiç zor değil. Sadece düz karın için ne yapmalı diye kendinize sormalı ve yazımızı okumanız yeterli olacaktır.

Düz bir karına sahip olmak için ilk önce mutlaka akşam yediğiniz yemekleri kesmelisiniz. Gece yatmadan önce eğer yemek yerseniz metabolizmanız da bir yavaşlama olacaktır. Gece yediğiniz yiyecekler midenizi yavaşlatır ve sizi rahatsız eder. Yediğiniz yiyecekler de uykunuzun kaçmasına sebep olabilir. Uyku düzeninizin bozulması ya da kalitesiz bir uyku almanız durumunda karın bölgeniz ve tüm vücudunuz yağlanır.

Metabolizmanızın yavaşlaması demek aynı zaman da ergenlik çağında olan kişiler için büyüme hormonlarının yavaşlaması demektir. Metabolizmanızın yavaşlaması sonucu ile vücudunuzda yağlanma başlar. Uyumadan önce mutlaka yemeği kesmelisiniz. Sıvı tüketimi bile yapmanız zararlıdır özellikle kahve içiminden uzak durmalısınız. Kahve de uykunuz kaçıracağı için uyku düzeniniz bozulabilir.

Bu faktörde karın bölgenizin yağlanması için bir nedendir. Bununla birlikte diyet yapmalısınız ve diyetiniz sizi çok zorlayacak şekilde olmamalı. Kendinizi hepten aç bırakmamalısınız. Gün ışığı diyeti sizin işinize yarayacaktır. Hava kararmaya başladıktan sonra yemeğinizi kesmelisiniz.

Ayrıca gün ışığı diyeti sizi zorlamayacaktır. Gün ışığı diyetini uygulamak oldukça basittir. Sizde eğer düz bir karına sahip olmak istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Tükettiğiniz gıdaların kaliteli kalorisi düşük olmasına özen göstermeniz yeterlidir. Karbonhidrat tüketmeniz hazır yemek yerine evde kendinize sağlıklı besinler pişirebilirsiniz.

Tabi ki de hem düz bir karına sahip olmak için hem de kaliteli bir yaşam için mutlaka egzersiz yapmayı hayatınızdan çıkarmamalısınız. Egzersiz yaparak kalp atış hızınızı arttırabilirsiniz kalp atış hızının artması demek ise hızlı yağ yakımı demektir. Karın yağlarınızın erimesini istiyorsanız mutlaka karın kası çalışmalısınız pahalı ve yorucu aletlere gerek duymadan da bu karın egzersizleri yapabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

one × four =